Slaapoefentherapie2020-10-14T07:24:57+00:00

Wanneer slapen niet meer vanzelfsprekend is

De Slaapoefentherapeut kan u en/of uw kind helpen van uw slaapproblemen af te komen
De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, voor u goed toepasbare aanpak. Slaapoefentherapeuten zijn hier speciaal voor bijgeschoold en leren non-stop verder op basis van recente inzichten en nieuwe wetenschappelijke publicaties.

Oefentherapie Cesar

Kinder oefentherapie

Sensomotorische informatieverwerking

Slaapproblemen bij kinderen

Slaapproblemen bij kinderen zijn er altijd al wel geweest. Kinderen vormen de grootste groep van alle slapelozen. Echter in dit digitale tijdperk dreigen slaapproblemen nog verder toe te nemen. Kinderen zitten tegenwoordig vaak en lang achter beeldschermen, bewegen minder en slikken bij slaapproblemen vaak melatonine alsof het geen enkele kwaad kan. Wanneer onvoldoende aan de slaapbehoefte van het kind wordt voldaan nemen ook de lange termijn gevolgen van slaapproblemen toe, zoals onder andere:

Slechte slaapgewoonten, angst, depressie, overgewicht, diabetes, concentratieproblemen, verminderde leerprestaties, gedragsproblemen en een verstoord bioritme.

Slaapproblemen bij kinderen kunnen ook eigenlijk een probleem van de ouders zijn. De ouders hebben bijvoorbeeld geen geduld, de wakkere momenten komen hen niet uit, ze hebben het kind onhandige gewoontes aangeleerd of ze kunnen moeilijk consequent zijn. Door spanningen in huis of tussen de ouders kan een slaapprobleem ontstaan omdat het kind zich bijvoorbeeld niet veilig voelt of gewoonweg zelf te gespannen is.

Bovenal zijn slaapproblemen bij kinderen ongewenst en ongezond. Ze blijven niet zonder gevolgen.

Hoe ziet uw slaapbehandeling eruit?

Intake2020-09-22T09:56:36+00:00

U krijgt de eerste keer een intake waarbij uw persoonlijke verstoorde slaappatroon en de verbanden met uw klachten helder wordt gemaakt en u krijgt direct al inzicht waar u nu eigenlijk van wakker ligt.

Vragenlijsten2020-09-22T09:56:43+00:00

U zal 1 of meerdere vragenlijsten moeten invullen om meetbaar en inzichtelijk te maken wat uw vorderingen in de loop van de behandelingen zijn.

Behandeldoel/plan2020-09-22T09:56:49+00:00

Aan het eind van het eerste consult maakt u samen met de oefentherapeut een behandeldoel en een plan van aanpak waarmee u beiden verwacht de problemen te kunnen oplossen.

De behandelingen2020-09-29T11:09:57+00:00

De behandelingen die hierna gaan volgen geven vorm en inhoud aan dit plan. U zal zowel praatsessies als oefensessies krijgen. In een praatsessie neemt u met de therapeut tips door om beter te slapen of gezonder om te gaan met uw klachten op basis van recente, wetenschappelijk bewezen inzichten die horen bij uw type slaapprobleem of wordt u geholpen met gedachtentherapie, slaaphygiene, communicatieve vaardigheden, of mindfulness. In een oefensessie krijgt u praktische handvatten, oefenstof en gevoelservaringen en leert u bijvoorbeeld frustratie om te zetten in ontspanning.

Eindrapportage naar uw huisarts of specialist2020-09-29T11:11:51+00:00

Na afronding van het behandeltraject wordt uw toestemming gevraagd om een eindrapportage naar uw huisarts of specialist te sturen. U wordt eveneens gevraagd deel te nemen aan het patiënttevredenheidsonderzoek van de praktijk. Dit betreft een online vragenlijst over uw behandeltraject en contact met de therapeut.

 

Soorten slaapproblemen

Juist wanneer u slaapproblemen ervaart door het onderstaande bent u aan het juiste adres bij de Slaapoefentherapeut.

  • inslaap-, doorslaap-, vroeg wakker worden problemen

  • een vol hoofd/ piekeren

  • vaak plassen

  • overgangsklachten

  • angst/paniek

  • ademhalingsproblemen

  • pijn!

  • opgebrand zijn

  • overgewicht/snurken

  • concentratie problemen

  • na een operatie

  • bewegingsarmoede

  • disbalans in uw leven

  • onzekerheid

  • gedrags- leerproblemen

De behandeling

De oefentherapeut helpt u met2020-09-23T11:29:20+00:00
  • Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
  • Inzichten hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen
  • Hoge kwaliteit (adem- visualisatie- haptische en ontspannings-) oefenstof die op maat wordt gemaakt voor uw unieke verstoorde slaappatroon.
  • Cognitief gedragsmatige therapie (vlg J. Beck), gedachtentherapie die u weer positief of neutraal leert denken.
  • Gezonde copingstijl, dat wil zeggen: “u leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress vermindert en u uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen”.
De slaapoefentherapeut kan u als ouder adviseren en informeren over2020-09-23T11:28:50+00:00
  • ontspanningsoefeningen om samen te doen
  • het gebruik van slaaphulpmiddelen zoals boekjes, slaapschaap, stickerkaarten…
  • gezond slaapgedrag
  • juiste slaapgewoonten
  • richtlijnen voor een gezonde slaap
  • structuur geven aan de dag en de nacht
De slaapoefentherapeut kan uw kind slaapoefeningen leren om2020-09-23T11:38:39+00:00
  • beter te ontspannen
  • het hoofd stil te krijgen
  • de aandacht naar veiligheid en rust te verleggen (focussen)
  • “uit het hoofd in het lijf” te komen, lichaamswerk

Voor meer informatie kunt u een blik werpen op de website: www.slaapoefentherapie.nl of met de praktijk contact opnemen. Jolanda de Graaf is de gespecialiseerde therapeut in Slaapoefentherapie.

Go to Top